요로결석 완벽 가이드: 원인, 증상, 치료, 예방법까지 한 번에 알아보세요!

요로결석 완벽 가이드: 원인, 증상, 치료, 예방법까지 한 번에 알아보세요!

옆구리에 칼로 찌르는 듯한 격렬한 통증… 상상만 해도 끔찍하죠? 바로 요로결석의 대표적인 증상입니다. 요로결석은 소변 속 성분들이 결정화되어 돌처럼 굳어져 요로(콩팥, 요관, 방광, 요도)에 박히는 질환인데요. 한 번 경험하면 그 고통을 잊을 수 없을 만큼 힘들고, 재발률도 높아 많은 분들이 걱정하시는 질환이기도 합니다. 이 글에서는 요로결석에 대한 모든 것을 자세히 알아보고, 효과적인 예방법까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금 바로 시작해요!

1. 요로결석, 도대체 왜 생기는 걸까요?

요로결석은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해서 발생하는데요, 대표적인 원인 세 가지를 꼽아 보겠습니다.

1.1 수분 섭취 부족

충분한 수분 섭취는 요로결석 예방의 가장 중요한 요소입니다. 우리 몸은 소변을 통해 노폐물을 배출하는데, 수분 섭취가 부족하면 소변이 농축되고, 그 결과 요로결석을 형성하는 성분들이 결정화될 확률이 높아져요. 특히 여름철처럼 땀을 많이 흘리는 경우나 운동 후에는 더욱 신경 써서 물을 많이 마셔야 합니다. 의료 전문가들은 일반적으로 하루 2~3리터 이상의 물 섭취를 권장하지요. 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음료는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 수분 섭취량을 늘려도 오히려 탈수를 유발할 수 있으니 주의해야 해요.

1.2 잘못된 식습관

소금 섭취가 과도하거나, 동물성 단백질을 과다 섭취하는 것도 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있어요. 짠 음식은 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 늘리고, 동물성 단백질은 요산의 생성을 증가시켜 결석 형성에 기여하기 때문입니다. 또한, 퓨린 함량이 높은 음식(멸치, 고등어, 맥주 등)도 요로결석 위험을 높일 수 있고, 칼슘 섭취가 부족한 경우에도 요로결석이 생길 확률이 높아진다고 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 채소와 과일 섭취를 늘리는 것이 중요하겠죠?

1.3 유전적인 요인

가족력이 있다면 요로결석에 걸릴 확률이 더 높아질 수 있어요. 유전적으로 요로결석에 취약한 체질을 타고났을 가능성이 있기 때문입니다. 유전적인 요인은 어쩔 수 없지만, 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취를 통해 위험을 낮출 수 있다는 점을 기억해주세요.

2. 요로결석, 어떤 증상이 있을까요?

요로결석의 증상은 결석의 크기, 위치, 그리고 개수에 따라 다르게 나타날 수 있지만, 가장 흔한 증상 몇 가지를 알려드릴게요.

• 옆구리 통증: 마치 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증이 갑자기 시작되어 점점 심해지고, 자세를 바꾸거나 움직여도 통증이 완화되지 않는 것이 특징이에요. 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수도 있으며, 간헐적으로 나타나기도 합니다.
• 혈뇨: 소변에 피가 섞여 나오는 증상으로, 눈으로 바로 확인되는 혈뇨 외에도 현미경으로만 확인되는 미세 혈뇨도 있을 수 있어요. 대부분 통증과 동반되지만, 통증 없이 나타나는 경우도 있습니다.
• 빈뇨: 소변을 자주 보는 증상으로, 특히 결석이 방광 근처에 있으면 소변을 참기 어렵고 통증이 동반될 수 있어요. 밤에 증상이 더 심해지는 경우도 많습니다.
• 잔뇨감: 소변을 본 후에도 시원하지 않고 소변이 남아있는 듯한 느낌이 드는 증상입니다. 이는 결석이 요관을 막아 소변 배출을 방해하기 때문이에요.
• 구역질 및 구토: 통증이 심한 경우에는 구역질과 구토 증상이 동반될 수 있는데, 이는 통증으로 인한 자율신경계 반응으로 이해할 수 있습니다.

3. 요로결석, 어떻게 치료할까요?

요로결석 치료는 결석의 크기와 위치, 환자의 전반적인 건강 상태 등을 고려하여 결정됩니다. 대표적인 치료 방법 세 가지를 소개해 드릴게요.

3.1 대기요법

결석의 크기가 4mm 이하로 작고 통증이 심하지 않다면 자연 배출을 기다리는 대기요법을 선택하는 경우도 있습니다. 충분한 수분 섭취와 진통제 복용을 통해 통증을 관리하면서 결석이 자연스럽게 배출되도록 기다리는 방법이지요. 하지만 이 방법은 모든 경우에 적용될 수 있는 것은 아니고, 의사의 판단이 중요합니다.

3.2 체외 충격파 쇄석술 (ESWL)

체외에서 충격파를 발생시켜 요로결석을 잘게 부수는 시술입니다. 부서진 결석 조각은 소변을 통해 배출되죠. 마취나 입원이 필요 없고 시술 시간이 짧다는 장점이 있지만, 결석의 크기나 위치에 따라 여러 번 시술해야 할 수도 있고, 모든 결석에 효과적인 것은 아니에요.

3.3 수술

결석의 크기가 크거나 (1cm 이상) ESWL로 치료하기 어려운 경우, 또는 요로 감염이나 신장 기능 저하와 같은 합병증이 발생하면 수술이 필요할 수 있습니다. 내시경을 이용해 결석을 직접 제거하거나 레이저를 이용하여 결석을 파괴하는 방법 등이 있습니다.

4. 요로결석 예방에 도움이 되는 음식 TOP 5

요로결석 예방의 핵심은 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관 유지입니다. 아래의 음식들을 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있답니다.

음식	효능	섭취 예시
물	소변량 증가, 결석 배출 촉진	하루 2-3리터 이상 꾸준히 섭취
레몬, 오렌지 등 감귤류	구연산 함유, 소변 pH 조절	레몬수, 오렌지주스 섭취
칼륨 함유 식품 (바나나, 감자 등)	칼슘 배출 감소	매일 다양한 칼륨 함유 채소와 과일 섭취
마그네슘 함유 식품 (견과류, 콩류 등)	칼슘과 결합, 결석 생성 억제	견